我家娃两岁零5个月了，自己带娃。在这期间我也有过类似的情况。比如有一次刚一出门把钥匙锁屋里了；还有次晚上刷牙摁牙膏，到了嘴里才发现摁错成宝宝的沐浴露😭；用压力锅蒸米饭，忘了拧上加压盖子，压力锅让我用坏了；经常要说一个名字，却怎么也想不起来，要不就是说错。就是觉得自己好像记忆力变得很差。当时心里安慰自己，不是说“一孕傻三年”么，我这是延续了之前的状态了。 有了娃以后面对的几乎都是细小而重复的琐事，娃的吃饭睡觉大小事都要上心，家里的三餐，卫生等。有娃后的第一年很多事情杂乱无序，就很抓狂，没有我自己的时间，全部都是围绕着娃在转。娃一岁以后我想实在要改变一下了，开始整理思路，学习安排时间。 要有时间留给自己，就要更有效地安排时间，完成其他的事。保证高质量陪伴是基础，然后保证家人的三餐，其他可以允许不完美。 利用好早上的黄金时间。每天早上早起半个小时，在这半个小时里烧好一壶热水（娃起床后要喝奶），热好早饭，热饭的过程中我简单收拾下客厅，洗脸刷牙。因为能专心做，没有娃来打扰，所以早上效率很高。 提前做好准备。一次买两三天吃的菜，买回来洗好了放在冰箱，这样做饭拿来就用能节省时间。 提高效率，同一时间可以完成几件事，比如把衣服放进洗衣机洗，同时可以去做别的事情。打扫就在宝宝玩玩具（有时看电视）的时候做一点。 放手让娃尝试。娃现在2岁5个月，会自己洗脸洗手，吃饭，去小马桶上厕所，穿裤子穿鞋，洗自己的小玩具。也会帮爸爸拿水果，帮妈妈拿水喝，有时收拾自己的小玩具。娃想要自己尝试的，只要是安全的事情，都会让她自己来，无论娃一岁多想要自己吃饭，还是两岁后想要自己穿鞋穿裤子。放手让娃独立去做力所能及的事情。 这样，剩余的时间留给自己，保证自己休息的时间，睡会觉吃点水果，放空大脑，看看电视，写写东西。做个面膜，出门化化妆。 相信随着娃慢慢长大，妈妈的状态也会越来越好的。