说起“肠道菌群”，大家肯定不陌生。我们知道，肠道菌群与人体的健康状况和免疫功能息息相关。正因如此，当宝宝生病、腹泻、消化不好的时候，很多家长都会问医生：是不是宝宝的肠道菌群没有建立完善？要不要吃点益生菌？ 那么，宝宝的肠道菌群到底是从哪里来的呢？ 日常，我们可以通过哪些方面的努力，来帮助宝宝建立良好的肠道菌群呢？ --宝宝肠道菌群的建立，要经历哪五个关键期？ --在日常护理宝宝时，家长们需要注意哪些问题，才能更好地帮助宝宝建立健康的肠道菌群？ --为什么爸爸妈妈平时非常注意卫生，但是宝宝还总是会生病呢？ 建立肠道菌群的五大关键期： 1、 分娩 不同分娩方式选择，直接影响着婴儿肠道菌群定植情况。 如果是自然分娩，新生儿从母亲的产道经过时，全身会涂满母亲阴道里的乳酸杆菌等有益菌，为了新生儿肠道的细菌能够很快地在肠道定植，产妇的产道还会分泌大量糖原，刺激乳酸杆菌生长。这些有益菌通过婴儿的口鼻，进入宝宝的体内，最终进入宝宝的肠道，同时也覆盖于皮肤等处。 如果是剖腹产，新生儿体内的菌群主要来自母体的皮肤（如金黄色葡萄球菌），而且细菌的数量远低于顺产的宝宝 。 综上所述，剖腹产的宝宝肠道菌群相较顺产的宝宝不够完善，免疫系统发展延迟，在生后相对容易生病。这也是大家都说“顺产好”的其中一个原因。 当然，具体通过哪种生产方式生产，还是要遵医嘱的。如果医生评估具备顺产条件，那么为了孩子的健康，准妈妈们应该尝试顺产 2、首次喂养 这里的首次喂养方式，主要指的是生后首次进食和最初一段时间内是母乳喂养还是奶粉喂养。 妈妈的初乳里中先锋有益菌和天然低聚糖（有益菌最爱吃的食物），天然低聚糖可以帮助先锋菌迅速在宝宝的肠道内生长，成为主要的“原著菌”。样这就有效剥夺了条件致病菌的立足之地。再加上母乳里特有的免疫球蛋白、细胞因子等活性物质，使得母乳喂养宝宝肠道抵抗病菌的能力更加强大。 另外，除了初乳，不管什么时期的母乳里都含有丰富的低聚糖等营养物质，只有双歧杆菌等有益菌能够享用，致病菌是不能享用到的，这会确保母乳喂养的宝宝肠道内的有益菌队伍会越来越壮大。 奶粉喂养的宝宝呢，由于最初接触的奶嘴上、奶粉中细菌很少，也没有妈妈皮肤、乳管内的有益菌，奶粉中也缺少母乳中的天然低聚糖，这些原因致使宝宝形成更为多样化的肠道菌群，其中双歧杆菌的数量肯定会低于母乳喂养的宝宝，而拟杆菌、肠杆菌、肠球菌和梭菌等则高于母乳喂养的宝宝，免疫功能势必会差一些。 3、母婴/家人亲密接触 为什么宝宝天生就爱要妈妈抱？其实这是有迹可循的。 每个人皮肤上的细菌都能够代谢产生不同的物质，从而使人身体散发不同的气味。宝宝从一出生就习惯并记住了妈妈身上的味道，所以，在以后亲密接触过程中，皮肤、口腔、肠道和呼吸道里的菌群，自然也都会受到妈妈全身菌群的影响。 家人也是同理，每个健康的家人身上的菌群都是不同的，宝宝在建立菌群的过程中接触到的细菌种类越丰富，消化、免疫状态就会越好，健康状况越稳定。 所以，如果家人健康的情况下，是建议大家多和宝宝进行肌肤接触的。 4、生活环境 越来越多的医学研究发现：经济条件越好、越注重卫生的国家，儿童免疫类疾病的发病率却呈现明显上升趋势。说到这个，不禁让人想起那句“不干不净，吃着没病”，当然不是说我们一定要去吃不干净的食物，这句话提供给大家的信息是：不要人为去杜绝宝宝与大自然的友好接触。 其实，大自然中存在着各种各样的细菌，宝宝在接触自然环境的时候，比如爬山、玩泥巴、和宠物玩，在玩的过程中，一些细菌就会通过宝宝的口鼻等，逐渐进入宝宝的体内。适合在宝宝肠道内定居的细菌，最终成为宝宝肠道内的“原著菌”。接触大自然的机会多一些，就能大大丰富宝宝肠道菌群的多样性。 刚才我们就说了，肠道菌群的多样性很多时候意味着免疫状态和健康状况的稳定性。 5、辅食添加后的饮食习惯 随着现代工业技术发展，随着我们吃的东西越来越精，低膳食纤维、高脂、高糖的饮食结构会导致肠道菌群多样性下降，抑制有益菌生长，相反致病菌会大量繁殖，破坏肠黏膜和人体免疫系统。 而高膳食纤维的饮食方式，能够提高肠道菌群的多样性，促使有益菌群生长。 什么是高膳食纤维呢？比如：水果、蔬菜、坚果、豆类、全谷类，这些都是肠道菌群最好的食物，细菌消化膳食纤维生成的短链脂肪酸能滋养肠道屏障，提高免疫机能，帮助预防过敏、炎症，抵抗肿瘤发病风险。