生完到现在宝宝100多天，已经储存了两个冰箱的母乳，宝宝一直喝一侧乳房就够饱。我觉得我做好了以下几点，让我变成奶牛。 1、生完宝宝后两小时内让宝宝吸吮乳头，帮助开奶。（当时肯定是没什么奶水出来的，但宝宝的吸吮会刺激泌乳） 2、刚出生宝宝可能睡觉时间比较长，只要宝宝醒着就尽量让宝宝吸吮乳头，每次至少10～15分钟。 3、月子里多喝水，不要急于喝浓汤，喝浓汤或过于油腻的汤水容易堵奶，堵奶严重会影响奶量。我月子里没有喝过一次下奶的汤，所有汤都是补身体的，身体恢复好了，才能产奶喂饱宝宝。 4、忽视所有认为你不够奶的人，心情非常影响奶量，要对自己有信心，相信自己能够喂饱宝宝。 5、如果宝宝喝了一侧乳房就够了，要用吸奶器排空两侧乳房，这样也能刺激身体产奶。 总之，母乳是越吸越多的。越添加奶粉，就越影响奶量。我并不反对添加奶粉（毕竟宝宝出生前几天我的奶量够的情况下，因为乳头皲裂太痛了，也喂过两次奶粉）但毕竟母乳的营养和给宝宝的安全感是奶粉代替不了的。 希望所有妈妈都能成为大奶牛😊