3个月21天 从佑柚14天起晚上我就自己带娃 从1个多小时就醒一次一次吃一小时的崩溃模式到今天 闺女开始睡整夜觉了 晚上9点一觉睡到早上6点 好幸福啊 可怜她的老母亲半夜还要起来吸奶 但是看到闺女睡得那么好 一切都值得 宝宝自己学会接觉是睡整觉的前提 从差不多三月的时候我就注意激发宝宝的接觉能力 一开始当然不能选择晚上（有醒的风险麻麻晚上太困了只想让她醒了赶紧睡哈哈）而是选择白天的上午觉和午觉 我的接觉方式就是特别粗暴简单：一种是开始哼唧拍嘘法另一种就是忍，她有动静别管哪怕哭两声也会自己睡着 没过多久她就变得特别能睡了 很多时候白天都需要我故意去叫醒她（超过三小时）现在就是早上觉随便睡多久（她一般一个半小时） 然后根据早觉调整午觉时间（一般三个小时）最后根据白天睡觉时间控制黄昏觉时间（30-60分钟即可） 然后就是洗洗睡的晚觉了 只是单纯的分享一种心路历程 要想娃养的好 多读书多思考吧 推荐小土大橙子的睡眠书还有梅奥的育儿书 感谢我得力的助手――我婆婆妈 我除了弄孩子其他不用管 所以就有时间看书锻炼敷面膜