睡眠作息打卡第一天 宝宝乳名：佑柚 宝宝性别：女 现在多大：3个月24天 每天几点睡觉：8点―9点 每天几点起床:7点―7点半 每天便便几次：一次或者两天一次 每天几顿辅食：无 昨天晚上8点换睡袋上床然后和妈妈一起看绘本20分钟 换尿不湿 喂奶 8:40入睡 11点突然闭眼睛大哭 好像是做噩梦了，妈妈把宝宝叫醒 然后又哄睡 4点一次夜奶 迷糊奶10分钟结束倒头就睡一觉睡到早上7:15 我洗刷完上完厕所回房间发现她醒了自己玩 7:20晨奶 早上吃奶还是比较专心，两边都吃了一共20分钟，然后趴在妈妈身上出出嗝，抱起来玩一会，妈妈吃饭宝宝放爬行垫上玩，用火火兔放儿歌听，妈妈吃完饭和宝宝玩一会练习翻身和趴趴 8:30洗脸洗屁股摸香香 9点有困意上床准备睡觉 放上火火兔讲故事 妈妈陪在旁边 9:20入睡，妈妈就有自己的时间啦~锻炼一下玩会手机 分割线―――――――――――――― 这是接下来的计划行程（根据以往预估） 11:00-11:30会醒来 吃奶（10-20min） 妈妈吃饭然后带她去游泳和洗澡 13:30左右睡午觉，大约能睡到15:30-16:00 醒了吃奶趴嗝，起来玩耍做游戏在家里到处转转（大量运动） 17:00―17:30睡黄昏觉一小时左右，不会让她睡超过7点，醒来吃奶，然后去客厅玩（小量运动） 晚上19:00―19:30和姥姥姑姑视频时间（当然他们看宝宝，宝宝看妈妈手机壳啦，哈哈） 晚上这个时间我会尽量多抱她一会 20:00换睡袋上床讲故事准备睡觉咯~