宝宝正处于生长发育的阶段，摄入均衡的营养素和保持适当的活动量是让宝宝身体健康发育的基础。 当当营养和活动量都跟不上时，宝宝就有可能出现精神倦怠、四肢无力、面色灰黄、身高体重增长缓慢或停止增长等表现，这当然于健康不利。平时，家长既不能过于限制宝宝的饮食摄入，也不能完全放任不管，更不应该以不安全或没时间为借口，过分限制宝宝的活动。 人体机能的正常运转离不开六大营养物质：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。没有任何一种食物能提供人体所需的全部营养，所以摄入丰富的食物，做到均衡饮食，才是保证宝宝能摄入充足营养物质的基础。18-19个月的宝宝大都已经出现了感觉偏好，会表现出喜欢某种食物或排斥某种食物，这时家长不能一味听之任之，而应该在食物花样和制作方式多变换，减少宝宝挑食的几率。 除了营养摄入，机体的运转也需要充足的氧气参与。所以应该让宝宝尽可能多去户外活动，到大自然的环境中走一走。通常植物密集的地方空气会更清新，氧气含量也会比较高。保证充足的活动还能增加宝宝的能量消耗，促进食欲，让宝宝在吃饭时有个好胃口，这样才能形成一个有利于健康的良性循环。