我家宝宝生下来是个标准的昼夜颠倒小睡渣，并且不抱不睡觉，到了傍晚标准一两个小时黄昏闹，哭的昏天暗地。现在两个半月大了，从快一个月的时候开始不再昼夜颠倒，慢慢的晚上有一觉能睡四五个小时，另外两觉睡三四个小时。晚上六七点睡觉，半夜十一二点喂一次，三四点喂一次，最后我七点半再起来喂。虽然要起来喂两次夜奶，但是喂完拍嗝后很乖的就会继续睡了，而且自己在小婴儿床上睡着，一点不会哭闹。 我的小经验是： 白天下午孩子不要睡超过两三个小时的大觉，并且没必要给孩子白天营造太黑太安静的睡眠环境，给孩子营造白天晚上是不一样的感受，让她习惯晚上就应该关灯安静休息了。 白天孩子吃饱精神比较足的时候多跟他玩，聊天，做早教，做被动操，一是对宝宝有益，二加强亲子关系,三是顺便消耗宝宝的体力哈哈。 傍晚不要等孩子已经开始困了才洗澡或者做其他的，要在有困得预兆的时候就开始慢慢平缓宝宝的情绪，哄他睡觉，并且喂饱。我觉得如果孩子白天体力消耗大，到傍晚疲惫了但没有及时睡，就会容易晚上睡不好，而且变得更焦躁，一焦虑就会哭闹导致大人要哄抱好久都不肯睡。我以前发现我的宝宝七八点没睡，哭闹会特别严重后，我就把洗澡从六点提前到下午四点左右。洗完澡后玩一玩，到了五点多喂个奶，六点她其实已经困了，就安静的哄她，她就会很乖的睡着了，并且可以不抱睡也睡的很熟，一直到晚上十一二点。而我八点多就会跟着睡…… 白天上午和下午各睡一两个小时的小觉我觉得也很重要。因为宝宝如果睡得早醒的就早。比如我女儿早上六点多醒，可以跟姥姥玩到七点多等我起来了喂奶。到了八九点，她一定会累，就需要睡一小会。到了午后又睡。但是到了三四点，睡得差不多，有精神了，就跟她玩和洗澡～ 但目前白天还需要攻克睡小觉能早放下不抱睡的问题…………