六个月男宝宝，每天一勺米粉半个苹果，会双手自己撑着坐，会打滚，会拱屁股往前蹭，16斤半，72厘米，这几天感觉我的奶量实在是不够了，吃饱了从不夜醒，一觉大天亮，可最近总是半夜哭醒然后就要吃奶，可是他又不肯吃奶粉，有啥好的追奶方法吗？