论一只奶牛麻麻的自我养成记（上） 首先，没生的麻麻注意了！ 大家应该都听过各种产前发奶一类的术语 去医院上课的都知道杜医生会重点讲母乳喂养中有提到，产前准备工作 1：孕30周左右开始多按摩乳房至生产，提前通通乳腺方便产后下奶。奶头上如有一点溢奶结痂可以轻轻洗掉，确保不堵奶孔。有些生之前就挤的出来一点水样奶的，那要恭喜你，这是有奶的保证哈，如果没有也别担心，医学理论上绝大多数麻麻产后都是有的哈～ 有个产前发奶小诀窍，34周左右可以用木梳牛角梳之类的梳乳房，自下而上往乳头方向，每天梳个几下，也是通乳腺管的哟～本人这样做到36周已经感觉胸要爆了，那时候就隐约觉得自己要当奶🐄啦～ 2：体力活干完咱不充点鸡汤～😛 别笑哈，我产前真是每周一次2年陈老母鸡汤喝着。老话说奶水＝血水，这话我无从考证，可这理我信，毕竟娃生下来只靠吃奶养胖胖，那我们的身体一定是母性大发把最好的营养能量都优先供给宝宝啦～ 我见到的大部分奶牛麻麻都是自己身体倍儿棒的，或者各种补补补比如我，因为工作关系老是不按时吃饭所以有贫血和营养不良，我在家待产就特别注意吃的问题，各种钙片铁片维生素每天补～ 所以孕期一定保证营养，特别是补钙补铁这种易缺的，饮食上要一定特别注意营养均衡不是光吃肉肉哈，而且重点是少食多餐！少时多餐！少食多餐！养超重了可不大妙呢！ 总之母乳喂养是个长久战，提前把身体基础夯实了准没有错的～ 以上为个人拙见，至于有没有用这个不一定每个人体质一样，各位姐妹大可抱着试试看的态度来，产前发奶没啥大花头～就不多唠叨了哈，产后发奶可是要拼命拼命搞事情的！😤😤 所以我们下回分解吧，本人要去睡觉保证睡眠充足好产奶哈～