石头妈一直是学习的榜样！带娃溜做饭溜，总之就是666！从进育学园就关注了石头妈，从中真的收获很多，特别是规律作息这一块！ 以前因为母乳少，小树又排斥奶瓶，经常吃不饱，再加上奶粉不合适有一点肠胃不舒服，作息非常的不规律，抱睡奶睡，有一段时间特别难，抱睡奶睡都没办法入睡，在卧室里抱着走半个多小时常有的事，或者一边抱着走一边喂奶😂夜醒也是三五次算少的，当时真的是感觉什么时候才是尽头啊。我想这也是很多新手妈妈的困扰。但是我要告诉你们，不要灰心，只要努力改变，一切都会好起来的！ 后来我经常看达人妈妈们的妙招，加上母乳没有了，断奶后换了奶粉品牌，竟然不排斥奶瓶了，所以终于也让我总结出了一个适合我们家的小树的24小时规律作息。 目前小树快十一个月，作息规律已经维持了两三个月，中间偶尔会有大脑飞跃期，猛长期，出牙期等反弹的时候，但是没关系，坚持就是王道😂 7：30左右起床，如果早上5、6点喝了晨奶，那我就会等到8：30再喂奶220ml，如果睡了整觉，就起床后喂奶220ml，8：30左右再提供早餐。 喂完奶先给小树洗脸洗手，再放小床里自己玩，我开始洗漱吃东西。如果是8：30给小树提供早餐，我们就一起吃。 9：00左右准备好，开始出门，逛街或者公园。10：00左右回来，准备睡上午觉。现在出现了想要并觉的现象所以上午觉很难哄睡，大概要11：00左右才能睡着，睡半个小时。 趁她睡着的间隙我赶紧准备中午要做饭用的食材，准备好了等她醒。 11：30或者12：00小树醒了就放围栏里自己玩，有时候爸爸中午下班早就爸爸陪玩，我做饭，一般20-30分钟搞定。 12：30开始吃午饭，半个小时左右我们一起吃，我负责给小树提供帮助或者喂食汤面类。 吃完了爸爸陪玩，我来收拾，13：30喂奶180ml左右。爸爸去上班，我们接着玩或者读绘本到14：30-15：00左右再开始下午觉。一般我会陪睡半个小时左右，小树会睡到16：00左右。 16：30喂一次奶150ml左右，然后就收拾收拾出门逛街或者公园超市等。 18：00左右回到家，小树继续玩，我准备晚餐，晚餐大概19：00前后开始吃。吃完了洗澡，和外公外婆视频十来分钟，再继续读绘本，陪玩。 20：00开始睡前准备，读晚安绘本，关大灯换小灯，喂奶230-260ml，换睡袋，关小灯，开小海马，翻滚翻滚，唱唱歌，数数数，9：00左右睡着。 然后我再做一些简单的准备工作和收尾，总算解放了😜 更新于2019.1.8 评论里很多宝妈质疑260的奶量太大。260真的多吗？多。第一次小树喝到260的时候我也惊呆了。可是从那天开始，她睡整觉了。晚上不会再因为饿醒而哭了，从此睡眠有了保障。 说实话我看了很多规律作息的案例，有的同月龄的宝宝一次喝300多的奶，还能吃小树2倍的辅食，生长发育也是正常的。 所以说，养孩子不是养了一个机器人，每个宝宝的需求都会因人而异的，我不相信天下的每一个宝宝都是喝着相同配方相同量的奶长大的，你信吗？何况那些纯母乳的宝宝，难道每次都要去计算她一顿是喝多喝少吗？最多也就估计个大概吧，难道还要精确到0.0001mg？ 目前小树刚过一岁生日，晚上睡前奶量一直是230-260，身高77cm，体重9.7kg，都是中等偏上，没有超标，谢谢！ 最后补充一点，育学园记录身高体重的板块，很好用，既然都是科学带娃的宝妈们，不要盲目相信体重偏低，越胖越好等等奇怪的理论，看好生长发育曲线才是重点！ 更新于2019.1.25 最后一次更新，有人让我去问崔医生我这样安排辅食合理吗，我特意又去看了《不简单的辅食》第一期，制作了截频在最后三张图，崔医生的原话，辅食阶段没有克和毫升，只有孩子的接受度。建议大家多看看《不简单的辅食》这个栏目，不用谢我！