宝宝的骨骼发育快，需要充足的钙沉着在骨质内，只靠母乳或配方奶提供是不够的，所以需要额外补充维生素D，提高机体对钙、磷的吸收，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，促进骨骼钙化。 假如宝宝缺乏维生素D，那么可能出现佝偻病、骨软化、肌无力等病症，而且免疫力、神经系统功能也会出现障碍。 所以，合理补充维生素D，对宝宝来说是必须。 一般来说，宝宝出生后2~4周后就可以开始补充维生素D，直到3岁为止。不过，具体还是要视宝宝的具体情况来定。 建议每天给宝宝补充400单位的维生素D。对于早产儿、低出生体重儿，人民卫生出版《儿科学》建议3个月前，可每日补充800单位，之后再调整为每日400单位。 喝配方奶的宝宝，要注意奶粉中维生素D的含量，（通常是40~100IU/101kcal）。如果宝宝每天喝的量有IL，可以不用额外补充。 切记，维生素D不是补得越多越好。总摄入量超标的话，是会产生不良影响的。 给宝宝补充维生素D的途径，一般有三个： 一、直接维生素D剂，比如鱼肝油，或维生素D口服液等。 二、晒太阳。紫外线能促进皮肤中7-脱氢胆固醇生成维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经过肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D，进而促进肠道对钙、磷的吸收，促进骨质变硬。 但要注意的是，不宜让宝宝过度暴晒，以免晒伤。尽量在上午9点到下午3点之间，阳光充足的时候去户外晒太阳，一般两小时左右即可。 三、从食物中摄取。宝宝6个月后，可以通过添加海鱼、蛋黄、动物肝脏、牛奶等辅食来补充维生素D。要注意的是，要遵循辅食的添加原则，不可急于求成。