#我要当达人# 哄睡要分成晚上睡大觉的哄睡和白天小睡的哄睡。 对于孩子来说，晚上睡大觉更重要，因为夜间21:00-1:00、5:00-7:00是孩子生长素分泌的高峰，这个时间熟睡才能保证孩子良好的发育。所以我一般会在20:00之前开始哄睡，早晨7:00之后起床，以保证生长素高峰期的睡眠。 睡大觉最重要是睡眠规律的养成。我在懿懿晚上入睡前都会认真的进行入睡仪式，这样一方面宝宝可以尽快放松入睡，更重要的是，有助于睡眠规律的养成。 仪式的程序非常的固定，孩子一进入这个仪式就有放松平静的感觉，包括准备阶段（洗澡、泡奶、准备喝的水，我在准备阶段会做完所有的私事，保证接下来的时间可以专心地陪宝宝入睡、睡熟）、平静阶段（拉窗帘、关大灯开夜灯、开星空投影仪、放舒缓的音乐，宝宝一般在平静或者安抚阶段吃奶，平静阶段的目的是让宝宝不再哭闹，情绪稳定下来，懿懿现在5个月，在这个阶段他会要求我抱着他，趴在我身上抬着头玩一会儿）、安抚阶段（灯光可以调的更加柔和，依然在放舒缓的音乐，宝宝觉得困了，不再趴着，而是仰卧在我怀里打着哈欠，这时候，温柔的说些甜言蜜语，摸摸头，拉着他的小手都会有助于入睡的过程）、睡着了（懿懿现在的习惯是睡着时会要求抱起来一会儿，见他睡着了就可以轻轻的把他放在床上，如果这时宝宝醒了，我会镇定的把他再抱起来，睡着了再轻轻放下）。 关于抱睡，我是这样理解的：作为5个月的懿懿，在漫漫长夜入睡时最需要的是妈妈的陪伴，这个要求非常的合理，能在妈妈怀里入睡是非常幸福的。而培养独立入睡的能力是自然而然，宝宝成长到一定阶段之后的事情。 在懿懿2月龄左右时，抱着睡着后，一放就醒，我会抱他20分钟直到熟睡阶段。现在睡着后一分钟就可以放在床上了，这个我认为是因为宝宝渐渐建立起了对妈妈的信任。 如果他躺在床上睡不安稳，我的哄睡窍门有：1.吃安抚奶嘴；2.还睡不安稳，拉着小手还可以轻轻的摸摸他的头，叫叫他的名字，让他感觉到妈妈就在旁边，一般可以再入睡；3.还睡不安稳，我会把他抱起来，现在一般几分钟就能又入睡。 我认为哄宝宝睡觉在满足他的基本需求比如吃饱奶、温暖舒适的睡袋和睡眠环境、合适的光线、安静的环境、肚子的胀气用趴趴、按摩得到了缓解之后，最重要的是让宝宝有安全感，让他在妈妈的陪伴下睡眠。甚至在他不舒服时，单纯的让他知道你有多么努力有耐心的让他开心；在他睡不安稳时让他知道你就在他的旁边守护他的睡眠，都有助于这种安全感的建立。 宝宝晚上睡觉最重要的原则就是，他睡不安稳或者醒来时，尽最大的努力让他继续入睡。注意尽量不开音乐、灯光，入睡仪式里的安抚灯光和音乐对夜醒宝宝是不适合的。为了安抚，我一般最多会开几分钟海马，宝宝一困，尽快关掉。 至于白天，我认为最重要的经验是观察宝宝，根据他的需要安排小睡的时间。他困的时候会有很明显的表现，揉眼睛、打哈欠、望着7里之外发呆等等。这时需要提供的和晚上是一样的道理，平静、安抚、舒适、陪伴，比晚上要简化的多，宝宝因为是小睡其实更容易入睡。宝宝白天要求入睡时要立即满足他，如果忙别的不理他，过一会儿困劲儿过了，想哄也睡不着了。这里的原则是宝宝想什么时候睡想睡多久，宝宝说了算。 哄睡，我认为要建立在对宝宝的尊重和观察之上，妈妈可以预测大致入睡的时间，并进行准备和诱导，但是入睡程序的启动，很简单，是宝宝困了，向你发出了希望睡眠的信号。这样，入睡程序的启动自然而然，也会非常的顺利。 后附哄睡神器费雪海马（特别好用）、费雪投影夜灯（灯光部分特别好用，音质一般）、澳贝床铃（毛绒床铃，懿懿特别喜欢抓，音质一般）、WubbaNub奶嘴（因为拥抱带来的安全感吗😄含住基本秒睡呀）