吃饱不饿是人的本能，孩子饿了自然会吃，前提是养成一日三餐按时吃的好习惯，少吃零食，尤其膨化食品更要少吃，零食会有饱腹感，如果孩子吃了零食，到了吃饭的时间自然不会吃的，家长就会埋怨孩子不好好吃饭，却不反思自己给孩子吃了零食，再者家长的攀比心里，别人孩子吃什么，我家孩子也要吃什么，殊不知零食都是添加剂，防腐剂，着色剂，没什么营养价值！而且有的零食会引起胃肠道不适，致食欲不振，导致孩子不爱吃饭，总之家长自己反思！