我孕期里基本一天或两天能便，最长的是三天，也是最近才发生过一次，这是便的频率；但最影响感受的是便干，它直接导致我便便困难，遇上了，卡门口下不来了，一天都没法好好干别的事，有时觉得生娃卡是卡，也无碍乎有疼痛的动力，这便便卡住，是一点肠动力都没有，难受得不行！ 我孕早期六周测出来后，因为上厕所不敢用力，就便干难下过，只好大胆用力，后来渐渐好些，但因为喝水不多，蔬菜水果吃得不多，情况也不如原来的自己。 孕中有时喝了酸奶吃了辣物会有些刺激排便，最严重的卡住，也就是早上上厕所不灵，但感觉便就卡在门口，没法干别的事，难受，只好一次又一次起来、走动、尝试排出，终于在午餐后，使了很大劲，通了，折腾大半天。这种频繁入厕，用大力，不随便推荐，我也是实在没法，感觉它就在门口，不排不行。当时不想用药干预。 现在到了孕晚期，刚遭受了一次更严重的便干难下，之前吃了辣的，排通了一次，然后有些大意，三天没有便，饮食也没特别注意，这下严重了，那天早上怎么蹲都只出一点，用力也没用，于是中午买了石锅拌饭（觉得里面菜多），还买了杜密克乳果糖（孕妇可用的助排便糖浆，甜甜的，超好喝，我是看别人推荐买的，当天实在没法了，其实最好问问医生，特别是唐高的孕妇），吃了这些，没有明显的反应，乳果糖是温和的，起作用得一两天，但是便卡着难受啊，实在不得已，晚上去吃了之前让我排通过的带辣食物（其实也只是心理作用），又买了开塞露，已经晚上九点多了，用了半只开塞露（查过网上建议说最好不用，我实在没办法，就干脆减量，半只），这东西还挺刺激肠道口的，感觉辣凉辣凉的，很快在我用力下排出了一直堵着的一截便，粗干硬长（抱歉说得这么直接），终于舒服一点。其实盆底肌和菊花已经非常累了！后来半夜起夜，没想到还有便，又排了些，可见久不便，确实会越积越多！ 其实我每天都会尽量走动，也不知道为什么还是便干，现在我每天多喝水，让自己多吃菜，吃粗粮，也吃一定水果，关键是每天早餐后都去厕所蹲蹲试试，养成习惯，希望后面还有两个多月会好一些。 总结一下，蜂蜜水是没用的，糖还高（华西医院公众号辟谣过，都是商家的营销），遇到严重的便秘，可以考虑杜密克乳果糖，实在不行还是试试开塞露吧，不然堵严重了，影响更可怕。辣的食物，如果不是饮食习惯自带的，比如我是四川人，从小吃辣，那也最好不要瞎吃，免得起反作用！通了之后还是只能像上一段说的那样做，才是长久之道！