出生到现在一天的睡眠加起来没有超过6小时，每次都是睡几分钟，最长就一个小时，每次睡前都跟烦躁想睡又睡不了一样，每次都要抱着或者奶睡，都不知道他是不是上火了，怎样才可以做到自主睡觉呢？