对于母乳喂养的一点经验 和很多宝妈一样经历了顺产痛，以为最痛苦的结束了，谁知又迎来了开奶、涨奶痛…… 开奶：本人是在日本生的宝宝，这儿好像并没有通乳师催乳师这类职业的人，在医院助产师会教一些类似于扩胸运动和乳房按摩的手法，然后在挤掉乳晕处的一些奶，一是促进乳汁通畅，二是帮助宝宝更好的衔接乳头。助产师明确的告诉我这个过程需要3个月左右，她们提倡的是自然开奶。出院回家后，乳房各种胀痛、硬如石头，晚上更是一刻也睡不着，这个时候吸奶器只是个摆设，吸半小时也没多少，我认为在乳腺不通的时候还是别用吸奶器吸，第一，用时太久，轻则乳晕和乳头吸肿，重则吸破皮；第二，吸的时间越久大脑就会产生信号，乳汁不够宝宝喝，就会产更多奶，堵的更严重；我的做法是让老公帮忙轻轻的按揉，一个个硬块按，力度不能太大，会损伤组织，按开一点让老公吸，慢慢地一点点按开吸干净，过程比较耗时，效果出奇的好，注意的是需要分次批处理，不能追求快而一次性很暴力的按揉，乳房也是需要休息的，可以一天多次的揉吸，花了两天时间乳腺就通了……以为至此之后宝宝可以愉快的喝奶了，谁知奶水又不足了，随之而来的是心里上的压力，想着母乳喂养的各种好处，身体的疲惫加心里的压力，奶量更加的少了 我的追奶三要素： 1⃣️保持好心情 2⃣️让宝宝多吸，次数每天可增加至12次-14次，保证有效吸允每侧乳房各10-15分钟，如果宝宝不吸就只能用吸奶器，或者宝宝先吸，不吸了再用吸奶器增加时长（关于有效吸允可能会疑惑，有的妈妈觉得宝宝明明已经吸了半小时甚至一个小时奶量还是没有变化，这里的有效吸允指宝宝有大口吞咽的动作而不是含着乳头轻轻的吸一下，一会又吸一下） 3⃣️多喝水，白开水，清淡的汤都行，千万不要喝油腻的鸡汤猪蹄汤之类，脂肪含量高的更容易堵奶，助产师告诉我喝水就行，喂奶前一杯温开水，喂奶后一杯温开水及时补充水分有助于下奶，科学证明网上流传的各种下奶汤并没有下奶的作用，大胸的妈妈也不一定奶量多，有的只是脂肪组织，小胸妈妈也不一定奶少，关键在于自身乳腺管是否多，决定了是否可以追奶成功 还有就是月子期间身体还没有很好的恢复，奶量少是正常的，宝妈们千万不要着急，出了月子身体慢慢恢复后，再做到以上几点，奶量是可以增加的 最后祝宝妈们都可以追奶成功！