夜间睡眠期间人体的生长激素分泌旺盛，有利于宝宝成长。妈妈可以通过建立截然不同的昼夜环境来对宝宝进行训练，例如白天即使宝宝在睡觉，室内也不要拉窗帘，家人正常走动和说话，而不要蹑手蹑脚；夜间室内不开长明灯，如有需要可使用小于8瓦的地灯，夜间喂奶时动作也尽量轻柔，并且减少与宝宝的交流，营造出安静的气氛。