现在的自己正在努力朝向这四项努力中。加油奥，不可以偷懒。 自然阴道分娩，即顺产，是对孕产妇和胎儿健康最有利的分娩方式，这也是世界卫生组织和产科专家们一致推崇“减少干预，回归自然”分娩方式的初衷。不过，阴道分娩是有前提条件的，准妈妈需具备以下4项才能实施顺产： 胎儿发育情况 胎儿的个头大小和胎位是否正常是实施顺产要考虑的首要因素。正常足月胎儿的双顶径是91-93mm，而骨盆中最窄经线宽度约为100mm，当胎儿双顶径近于或超过100mm时，通过产道将比较困难。头位（胎头向下）是利于分娩的正常胎位，但如果胎儿屁股或腿朝下、仰面朝天、头部不紧贴胸部等，就可能出现在产道中无法及时转动以适应产道，因身体被卡住而影响娩出。 产道 产道是胎儿娩出的通道，包括骨通道和软产道。软产道是由子宫下段、子宫颈、阴道及盆底软组织构成的弯曲管道，通常是紧闭的。临产时，规律有力的宫缩和胎头下降产生的挤压将使软产道慢慢张开，当扩张达到直径10cm时，即宫口开到10指，胎儿就可顺利通过了。 产力 产力即产妇将胎儿及附属物从子宫内逼出的力量，由宫缩、腹压和肛提肌收缩力这三种力量共同形成产力。产力出现于孕晚期，越临近预产期出现的频率越高。产力有节律性、对称性、极性和缩复作用，能让子宫下段、子宫口和阴道被动地慢慢扩张开大，供胎儿顺利娩出。 孕产妇精神状态 精神状态好坏可直接影响大脑皮层神经中枢命令的传送，从而影响产力强弱。情绪紧张焦虑会消耗产妇体力，增加对疼痛的敏感度，使大脑皮层神经中枢指令发放紊乱，最终延迟产程推进。