宝贝百天了，属于嘴壮那种小男孩，刨开月子里一夜醒无数次的情况。出了月子，我开始有意识地引导小朋友的作息时间。到目前为止，小家伙每天晚上八点之前肯定就睡着了，不用哄，不用抱，不用拍，自主入睡。半夜2-4点间会醒一次，夜奶一次。然后自行睡去，到早上7-8点钟，夜间睡眠每天都是12小时左右。我的个人心得如下： 1、每天晚上六点四十五左右进入他最喜欢的洗澡环节，最晚不超过7点。 2、洗一个热情洋溢的澡，放他最喜欢的嗨歌，逗他乐。前五分钟给他洗，后十分钟主要是让他自嗨，他会手舞足蹈地运动。 3、洗完15分钟的澡后，开始做各种护理和抚触。尤其做背部“马杀鸡”，让他趴着，顺便把抬头也练了，反正他这时候心情不错。 4、晚7:30-7:40之间喂奶，基本经过洗澡自嗨和抬头之后，他就完全处于有点累和放松的状态了，再加上喝完奶，一顿饱整之后，他就困了，有时喝奶都困得不行了。 5、喝完奶，困就直接放睡袋里，再放他自己的小床上。不太困，就抱到客厅，跟家里人一一说晚安，然后也不会多逗留，还是回到卧室，穿睡袋，放小床上，关灯。不一会会，他肯定就睡了。 然后，然后我就可以开心的浪了。哈哈哈哈！ 超级啰嗦： 1、必须坚持，一天都不能松懈，绝不能三天打鱼两天晒网。习惯！习惯很重要！ 2、睡前引导很重要，主卧里只有我一个人在进行喂奶和对他的护理。有时候是姥姥，那我也不会在旁边观看。其他人多了，小朋友会兴奋。尤其大家你一言我一语的，他更来劲。 3、和姥姥、姥爷说晚安时，大家也特有默契的不逗他，只跟他温柔说晚安，明天见，最多给拉拉小手。让他慢慢知道“我该睡觉了”。 4、卧室灯一定要暗，或者全黑。起初，小朋友乍一个人睡会有点怕，大人不要走了不管他。只需要紧紧按着他的双臂，把他“钉”在小床上（他就成一个“大”字在床上），不要拍，不要唱歌，不要给自己增加难度。偶尔小朋友有点小闹时，我一般就轻轻地在耳边用耳语的声音说“嘘”和“妈妈在，妈妈在”。他会有安全感。偶尔不太困，他咿咿呀呀的，我就按着他，连话都不说，他使劲挣扎，也只是脑袋左右摆，动弹不了，不一会儿，他睁着的大眼睛啥都看不见，就困了。就闭上了。 5、刚开始，可能会有哭闹，千万别放弃改用抱，最多我也就轻轻的，缓慢的拍他的肩膀，等稍微有点平复，立马还是回到耳语上来，慢慢最后过度到不说话，也不按他，他自行入睡。 6、他现在也有躺小床上暂时还不困的时候，我就远远站在他看不见我，我看得见他的地方，我悄悄观察，等他睡了再出主卧，慢慢到现在即使他不睡，我也不管他，去洗手间洗他今天的衣服，洗完出来，他肯定就自己玩了一会儿睡了。 7、请按照自家娃的情况上神器---安抚奶嘴。等睡熟了，别忘了**，或者他自己就吐出来了。 以上种种，仅仅是我的个人心得，拿出来跟大家分享，不代表什么，毕竟每个宝宝都有个体差异，希望对您有帮助。