每天必喝1～2杯牛奶，一个鸡蛋，有时候早上喝小米南瓜粥配鸡蛋和包子，牛奶就留到中间加餐时喝，里面加些自磨的黑芝麻粉，燕窝两天喝一次，每天香蕉一根预防便秘，再吃点苹果或者橘子啥的，每天有吃blackmore黄金素+钙片+DHA，正餐正常吃，白米饭会控制成小半碗，吃些鸡肉、鱼这类白肉不容易发胖，有时还会吃红肉的，前两天去抽血做生化检查，查出来啥都不缺都正常。怀孕7个半月不浮肿不抽筋，总增重10斤，B超宝宝大小符合孕周家。