看大家给娃的睡 都特别的有规律 寻思着怎么给自己的娃调整一下睡眠时间 我家的从月子都是 睡觉时间：晚上10.30到11.00前后睡觉 哪天早了那一定就是不正常的。而且基本没早过。 夜奶时间：凌晨3.00或者4.00 会哼唧，吃个十分钟左右，继续睡。 早上睡醒：早上6.50到7.50 会睡醒 笑一笑 嗷嗷几声 顺便 换尿不湿 吃 然后接着睡着 彻底睡醒：上午9.40到10.00左右 这是彻底睡醒的时候，穿衣服起床，洗脸洗屁股。 午睡时间:11.30或者12.30睡30分钟 下午觉时间:15.00到17.00 晚饭小憩:18.30左右 小睡20分钟 我可以借机会 吃晚饭 睡前小憩：20.20左右 小睡20分钟 借机会洗脸刷牙 剩余的时间就不睡了。玩耍。乐呵。 直到晚上22.30左右睡………………………… 娃睡的时间。一直都是13个小时左右。有时候12个小时。我一直在担心会不会影响他的睡眠质量。 有心想要调整一下他的睡觉时间。但是每次干预他睡觉的时候。他晃都晃不醒…………………… 有么有啥好办法呢？？？