✔︎骨头汤是补钙的“神汤”吗？ 在天然食物中，补钙的首选食物是牛奶。如果不喜欢喝牛奶，可以吃一些绿色椰菜、豆腐和含骨小鱼虾来补钙~同时也要多晒太阳，这样才能让钙得到更好的吸收！