经常听周围人说宝宝的便秘问题，昨天甚至在一个宝妈群看到一个宝妈说自己几个月大的宝宝得了痔疮…我家娃一周二了，出生开始一次也没有遇到过这个问题，（中国人的习惯是不说没有遇到，就怕说了马上遇到…哈哈！相信科学！） 之前没有特别注意过现在总结了一下觉得有几个关键问题注意了应该可以很大程度避免便秘💩 1.有人说奶粉宝宝容易便秘因为奶粉容易上火？呃…我个人不赞成这个说法因为稍微有点育儿知识的都懂奶粉根本不存在「上火」这个说法~我娃五个月以后全奶粉也没有便秘问题。 最主要还是绿色蔬菜水果要合理搭配~适量饮水，水一定是白开水绝对绝对不是果汁不是蔬菜水~ 2.吃的多不消化才便秘？ 我家娃每天大号90%基本都是固定在晨奶以后，偶尔会延迟到中午下午，印象中延迟的几次都是因为前一天饮食量不够…嗯是的！我家娃从来不会因为吃的多便秘反而是偶尔吃得太少大便时间比平时晚…（因为没有足够东西吃所以肠动力不足？） 好像没有辅食吃得很不好但是便便很规律的娃吧？ 3.作息规律才会排便顺利~ 我家娃只要作息规律排便基本都是那个点，所以便秘的话看一下是不是吃饭睡觉不够规律呢？ 4.偶尔吃粗粮有助于排便 一周至少两次燕麦或者黑米之类粗粮…第二天💩一定比平时多哈哈~不是速溶燕麦，是生的要煮熟的燕麦。 5.饮食不能太精细 辅食在月龄大点以后就不要一直是「泥」 了…咀嚼功能和消化功能都需要稍微粗点的饮食锻炼~ 6.香蕉木有促进排便功能，吃得太多反而容易便秘。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人小孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。 7.不要迷恋益生菌 搞不懂为什么现在动不动孩子有点问题就爱吃益生菌解决…有的人甚至长期吃，这个长期吃会破坏自身肠道菌群只会越吃问题越多啊~小孩子的益生菌就跟大人的减肥药一个道理，也许有的人吃了会有一定作用但是只是暂时的，长期吃没有任何好处。