之前就听好多宝妈跟我抱怨，自己家的宝宝吃饭是大问题，每次吃饭都要追着喂，还要看电视，玩玩具才肯吃饭，有些暴脾气的家长直接就动手，搞得每次宝宝的泪洒现场。 其实让宝宝养成就餐习惯，并且好好的就餐并不难，关键是做妈妈的是否用对对了方法，让一个话都讲不清楚的宝宝要成习惯就餐需要更多的耐心。

下面我分享我自己的经验。
我儿子一岁开始练习自己吃，一岁3个月练习用勺子吃饭，一岁六个月已经可以很好的用勺子吃饭，现在一岁9个月完全独立吃饭，勺子、跟叉子都可以用的很好。 1、就餐需要仪式感，饭前洗手，就餐需要再餐椅上进行，如果下了餐椅，就代表就餐结束。2、让宝宝挑选自己喜欢的餐具（我儿子对小猪佩奇尤其钟爱，每次都会找出自己的猪猪碗）。3、吃饭前一定要洗手，爸爸妈妈也要做到，小朋友很快就能学会了。4、吃饭一定要在餐椅上吃，这一点一定是不能改变的。5、吃饭一定是自己吃，如果自己不吃，那就等着他自己拿起食物吃，不要觉得宝宝不会自己吃，宝宝用不好勺子等，那就想过了。获取食物，是动物本能。如果宝宝现在不学习，那什么时候会。6、制作食物要方便宝宝自己吃，一岁左右的宝宝，可以准备一些土豆条，莴苣条，条状的大小可以参考小朋友手握的大小，能方便小朋友可以拿捏。还可以准备饺子，馄饨，小朋友可以方便拿着吃。7、吃饭一定要专心吃，不可以有玩具，书本，爸爸妈妈以及家庭成员都要做到，并且要给小朋友营造好的就餐环境，不可以有电视，玩手机。7、如果小朋友吃饭在捏食物，但仍在就餐，就不用插手，小朋友自己也在探索食物的各种形态，这也是他自己学习的过程之一。但如果小朋友开始丢食物，乱洒食物，就一定要告诉小朋友，这个行为是错误的，但小朋友仍然继续，那就收走食物，结束用餐。8、一旦结束用餐，那就不能再给小朋友零食，除了原本家里制定水果时间，在下一餐之间不能给食物，如果最开始训练，可以适当取消水果时间，如果小朋友能在就餐时间以外可以获取到食物，那宝宝就会一直处于饱腹感，一是不会让宝宝珍惜每一餐就餐的机会，二是，也会影响下一餐的就餐质量。三是，爸爸妈妈一定要说到做到，不要让小朋友觉得你是可以改变决定，没有信用的人，说话不算话。即使小朋友哭闹，也要坚持，让他真正知道，就餐只能在餐桌进行是一条不可以改变的规定。9、不要用买玩具、买零食等物质性的东西诱惑宝宝吃饭，这治标不能治本，反而更会让小朋友变本加厉。10、饭前一个小时到一个半小时，不能进食，即便上顿没有好好吃，偶尔饿一下，是不会饿坏小朋友的。

以上，都是需要全家的配合，而且，爸爸妈妈也一定要有耐心。宝宝最开始练习吃饭，是会吃的到处都是，但是放心，这种情况是不会持续很久的，慢慢用好勺子就不会把饭弄得到处都是。我儿子最开始吃饭也是衣服上，地上都是米粒，但是，从一岁6个月开始，已经可以独立吃饭，就餐也不会洒出很多米粒，进餐时间大概是20分钟左右，而且，吃完也会告诉我，并且把饭碗递给我，还会自己把洒的米粒捡起来（虽然捡不干净，但帮我的心是好的），每次我也会谢谢他，他还挺开心的。
现在不管是在家，还是出国旅行，都是很省心的。用了6个月，宝宝做的很好。对比起其他宝宝到5岁喂饭，甚至到小学孩子喂饭，是不是很省心。
希望能给苦恼的妈妈们一些经验，加油，妈妈们。