祁恩悦 发布于2019-01-23 宝宝宝宝还没有出生时 用APP打开 阅读“ 别急，现在可不是减肥的时候！ ”后，写道： 我的妙招就是：适量运动，一日三餐不加辅食。多吃粗粮，蔬菜，鱼类、适量的水果。不吃油腻辛辣食品、面包等垃圾食品。每天走8千到一万步左右，晚上瑜伽、用温水泡脚。这样不但可以预防水肿还改善睡眠。目前到现在7个月涨了15斤，除了肚子大其他地方都没涨肉肉🤘🤘
我的妙招就是：适量运动，一日三餐不加辅食。多吃粗粮，蔬菜，鱼类、适量的水果。不吃油腻辛辣食品、面包等垃圾食品。每天走8千到一万步左右，晚上瑜伽、用温水泡脚。这样不但可以预防水肿还改善睡眠。目前到现在7个月涨了15斤，除了肚子大其他地方都没涨肉肉🤘🤘
