个人觉得孕期体重管理特别重要，不管对宝宝还是对自身都是好的，根据自身BMI指数计算整个孕期可以增重的范围，通过运动和饮食来严格控制，我在生之前50kg，根据身高和体重计算BMI指数为18.1，属于偏瘦体型，但日本医生还是给我定了最高只能增长22斤，所以整个孕期都在严格控制，到生那天体重为121斤，纯母乳喂养，产后11天52.3，产后15恢复到50kg，我觉得和母乳喂养相关，特别容易瘦，再加上饮食清淡，晚上适当减少主食（碳水化合物）摄入，增加高蛋白食物，很容易就瘦下来了，宝宝快五个月了，目前体重48.3，已跌破孕前体重