虽然多数家长知道在宝宝面前发脾气或对宝宝发脾气是很不理智的行为，但有时还是会控制不住自己的情绪。家长时时刻刻都在顾及宝宝，偶尔也要抽身出来宣泄一下压抑的情绪，这样才能在宝宝面前保持冷静。 如果家长确实有发脾气的需要，那就找个代替你看护孩子的人把宝宝抱走，并在你用争吵或嚎啕大哭来解决问题时不要让宝宝再出现。否则，最好采取一些策略，尽量减少自己发脾气的可能性。 小憩或发泄 当你濒临发火时，默数10个数，做几个深呼吸或躺在床上闭眼冥想一会儿，说一些安慰自己的话或回忆些快乐的事，想办法让自己平复情绪。如果小憩的办法不奏效，那就立刻离开宝宝，把自己关在屋子里用相对安静的方式发泄怒火，比如捶打枕头或抱枕、跑跑跳跳等。但不建议家长用撞墙、砸门或扔东西等暴戾的方式宣泄情绪，以免吓到宝宝。 注意措辞 如果导致你发脾气的对象是宝宝，而你认为有必要和宝宝沟通这件事，那就要注意语气和措辞，选择真正重要的问题和宝宝沟通，而不是条条目目罗列出来把宝宝数落一通；要用能清楚表达意思但又无害的语气和语言和宝宝交流，不要伤害宝宝的自尊或打压宝宝的自信。 行动代替语言 如果发脾气不是家长单方面的举动，你首先要冷静下来并让宝宝也冷静下来，以免矛盾和争执进一步激化成肢体冲突。在激烈的争执中，如果语言丧失了功效，不妨试试抚摸和拥抱，这通常能有效化解愤怒的情绪。