我现在也是老感觉憋不住尿，要么不想上厕所，要么一有感觉就憋不住想尿，测试过盆底肌也是肌力高张，不会放松，所以没做盆底肌修复，因为我怕自己放松不下来随便怎么给你说放松也没用……但是到现在我都没找到什么是放松的感觉……还有个问题有没有人知道？提肛运动和凯格儿运动是一个动作吗