#辅食1# 准备6个月给骐骐上辅食 看了《西尔斯亲密育儿》、崔玉涛的《图解家庭育儿5小儿营养与辅食添加》和育学园APP中的课程《辅食从零添加》，以及小红书上的一些热门辅食文章，给骐骐整理出来第一个月的辅食表。   第一部分：启动辅食 日期      6个月   上午                 下午 3月24日  6M+1  1:4冲泡的米粉糊两勺       / 3月25日  6M+2  1:4冲泡的米粉糊两勺  1:4冲泡的米粉糊两勺 3月26日  6M+3  1:4冲泡的米粉糊两勺  1:4冲泡的米粉糊两勺 3月27日  6M+4  1:4冲泡的米粉糊三勺  1:4冲泡的米粉糊三勺 3月28日  6M+5  1:4冲泡的米粉糊三勺  1:4冲泡的米粉糊三勺 3月29日  6M+6  1:4冲泡的米粉糊四勺  1:4冲泡的米粉糊四勺 3月30日  6M+7  1:4冲泡的米粉糊四勺  1:4冲泡的米粉糊四勺 3月31日  6M+8  1:3冲泡的米粉糊四勺  1:3冲泡的米粉糊四勺 4月1日   6M+9   1:3冲泡的米粉糊四勺  1:3冲泡的米粉糊四勺 4月2日   6M+10  1:3冲泡的米粉糊四勺  1:3冲泡的米粉糊四勺 4月3日   6M+11  1:3冲泡的米粉糊四勺  1:3冲泡的米粉糊四勺 4月4日   6M+12  1:3冲泡的米粉糊四勺  1:3冲泡的米粉糊四勺 4月5日   6M+13  1:3冲泡的米粉糊四勺  1:3冲泡的米粉糊四勺 4月6日   6M+14  1:2冲泡的米粉糊四勺  1:2冲泡的米粉糊四勺   这个阶段主要是1让宝宝接受米粉这个新食物；2让宝宝接受母乳以外的辅食；3 让宝宝适应新的进食方式，是从吸吮到吞咽的进步；4 让宝宝接受新的进食状态，靠坐或坐着吃，在餐椅上吃…… 要注意的是：刚开始启动辅食的前几天要比较稀，量也比较少。1:4的意思是1勺米粉加上4勺温水。用半个月的时间，慢慢地从1:4过渡到1:2。理论上是这样，具体要看实际冲泡后的米粉糊状态，因为辅食从零添加中选用的米粉是嘉宝的，而我买的是地球最好，所以可能会有点差别吧。妈妈们也根据实际自己选用的米粉情况，宝宝的接受情况调整，总之这半个月是从稀到稠，这不会错。 宝宝吃的量也是从少到多，启动的头几天了，宝宝也是适应期，适应餐椅，适应勺子，适应吞咽等等，要多给他时间，不要猛灌，冲泡完以后的米糊吃掉1-2勺就够了。毕竟，最初的目的是为了让宝宝接触新味道，而不是要填饱他。 冲泡的时候用40-50度的温水冲泡，不要用奶粉和母乳，具体原因可以看课程或书上详解，不再赘述。 在宝宝饿的时候，先喂米粉，后喂奶，一次吃饱。 在这半个月间要仔细观察宝宝的状态，每天的进奶量，首尾的体重、身高，及时调整辅食添加的量，切不可过多地进食米糊，喧宾夺主。宝宝6个月至1岁期间，应保持每天喝奶量在600ml至800ml。 在喂食时，家长可以表演咀嚼，喂食时诱导宝宝咀嚼，培养他咀嚼意识。不要跟他说太多话，不要边玩边吃，培养一定的用餐规矩，详细见课程。     第二部分：添加菜泥 日期    6个月    上午       下午            加餐 4月7日 6M+15 青菜泥米糊 青菜泥米糊   4月8日 6M+16 青菜泥米糊 青菜泥米糊   4月9日 6M+17 青菜泥米糊 青菜泥米糊   4月10日 6M+18 菠菜泥米糊 菠菜泥米糊   4月11日 6M+19 菠菜泥米糊 菠菜泥米糊   4月12日 6M+20 菠菜泥米糊 菠菜泥米糊   4月13日 6M+21 土豆泥米糊 土豆泥米糊   4月14日 6M+22 土豆泥米糊 土豆泥米糊   4月15日 6M+23 土豆泥米糊 土豆泥米糊   4月16日 6M+24 南瓜泥米糊 南瓜泥米糊   4月17日 6M+25 南瓜泥米糊 南瓜泥米糊   4月18日 6M+26 南瓜泥米糊 南瓜泥米糊   4月19日 6M+27 青菜泥米糊 青菜泥米糊 香蕉泥1-2勺 4月20日 6M+28 菠菜泥米糊 菠菜泥米糊 香蕉泥1-2勺 4月21日 6M+29 土豆泥米糊 土豆泥米糊 香蕉泥1-2勺 4月22日 6M+30 青菜泥米糊 青菜泥米糊 苹果泥1-2勺 4月23日 6M+31 南瓜泥米糊 南瓜泥米糊 苹果泥1-2勺   这个阶段是给宝宝添加叶菜泥和块状菜泥，还有水果泥。 所选食材应该与家庭饮食习惯保持一致，选择当季蔬菜，随做随吃。 Ø 叶菜泥：摘选2-3片叶菜清洗后，整根放入开水中焯熟，再用刀剁碎，可以用研磨碗研磨。一勺菜泥+几勺米粉糊搅拌混合。 Ø 块状菜泥：南瓜、土豆、红薯等都是清洗干净后，蒸熟，研磨成泥；胡萝卜中的胡萝卜素难吸收，因此，将洗净的胡萝卜切成大块，用少许热油煸炒一下，再放入蒸锅内蒸熟，然后用研磨碗碾成泥糊状。 Ø 苹果和香蕉刮成泥直接喂就行。 Ø 宝宝每顿辅食中米粉的量应占一半以上哦。 Ø 长牙的话，吃完加餐后喝一两口白开水，清洗口腔 6-7月龄可以吃的食物 水果类：苹果（绵软的品种例如蛇果、黄元帅、花牛）、香蕉（一定要熟透）、梨、桃子 蔬菜类：胡萝卜、南瓜、土豆、红薯、山药、西蓝花、菠菜、青菜、香菇 粮食类：大米、大麦、燕麦 豆类：豌豆、菜豆、黑豆、栗豆