ABCDE法则在“不吼不叫”这本书里看到过。 我自己是吼叫下长大的孩子，明白这种恐惧，有时候干脆想还不如打我一顿，所以和老公谈恋爱时就说我害怕吼叫，不管什么情况下都不许对我吼叫。 因为自己受过这种伤害，对可乐我很注意这方面，我一个好朋友说我对可乐的养育就是“照书养”，没错，我好像在可乐面前扮演一个情绪稳定的妈妈，几乎不生气，生气也是用平静的口气告诉他“妈妈在生气，因为什么什么原因，妈妈需要独处。” 我本质并不这样，有一次可乐吃饭的时候突然唱起歌我第一反应就是想说“唱什么唱，好好吃饭！”但是我没这么做，我就当没听到，表情上没有任何变化（我自己这么认为的）继续吃饭，没给过多关注。 曾经可乐哭闹的时候我也会跟着心情烦躁，后来慢慢变得，他哭他的，我不用再压抑自己，而是真的不会跟着一起烦躁了，反而可以用自己的冷静的气场感染他，当然这个是我七年养狗当中一直在训练自己的结果，不只是可乐出生后开始的，这一点养狗和养小孩儿是一样的。 压抑自己很难，越难我越想着我现在这么做是为了可乐将来不用这么难，做事遵从本心，不必为讨好任何人，不会轻易被别人的情绪感染，当然如果他的本心就是想让某人快乐也是可以的。