怀孕时吃什么，能够让宝宝健康又好看？
富含维生素C的食物
维生素C能抑制皮肤黑色素的生成，减少黑色素的沉淀，帮助宝宝在出生后拥有一身白嫩细腻的皮肤。
此类有苹果、番茄、洋葱、花菜、草莓、菠菜等。
富含维生素A的食物
维生素A可以促进胎儿视力发育，并不是只有大眼睛宝宝才可爱，宝宝的眼睛亮晶晶，即使是小眼睛也会特别有灵气~
推荐动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油、蛋黄等
富含维生素B族的食物
很多人都有头发稀少的问题，担心会不会遗传下一代。其实头发的问题是很容易改善的。多吃富含维生素B族的食物可以改善宝宝发质，变得乌黑、油亮、浓密哦~
推荐瘦肉、蔬菜、坚果、紫菜、蛋奶等。
富含维生素D的食物
此类食物有限，很多妈妈都想尽办法让宝宝长高，除了食补之外，还要让宝宝多做户外运动，接触阳光，促进维生素D在体内转成。
推荐虾皮、蛋黄、动物肝脏、蔬菜、海鱼、牛奶、草莓。
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，孕妇要注意增加蛋白质等食物的供应，还要多吃些海产品，促进甲状腺发育。宝宝就会变得更聪明哦~
推荐牛奶、豆制品、乳酪制品、带鱼、鸡蛋、坚果、水果等。