没错！我快速生了个孩子！又快速恢复啦！
我的整个孕期都是在东奔西跑和基本每天都在上孕妇孕期运动课程中度过的。
无孕吐、无水肿，整个孕期就胖了大概十多斤，孩子是超快速、不打无痛、自然分娩的，进产房到生出来孩子不到一个多小时。
产后在月子里就恢复了产前体型，出了月子我就背着吸奶器出去玩了哈哈哈哈哈。
孕期忌口和运动非常重要呀！
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备孕：
简而言之就是：清淡科学营养饮食、规律作息、合理运动、快乐的心情、孕前检查（根据检查结果遵医嘱改善身小问题体，如果检查结果都很好，那肯定更好啊）
怀孕前三个月记得开始吃叶酸，可以防止胎儿神经管畸形。
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⚠️在这里指普通情况下建议顺产，如果是双胞胎、医生建议的需要剖的产妇，不包含在建议里面哦。
很多漂亮仙女认为，怀孕生子？剖（pōu）腹产就行了！
一来我也不受啥罪，二来也不会出现传说中的阴道松弛什么的，太轻松啦！傻子才选择顺产呢！
其实是这样的哦仙女，剖腹产是手术，对身体有非常大的影响。
比如你需要怀二胎，第一胎选择剖腹，那么第二胎的胚胎极有可能附着在上一次剖腹的刀口上生长，随着孩子月份的增大，极有可能引发子宫破裂。
而且你知道吗，顺产的产妇，体质好的，生完孩子几小时后就可以正常下地走路了。
然而剖腹产的产妇，有可能要在床上躺一阵，如果体质差，可能会躺更久。
顺产并没有那么可怕，孕期锻炼好身体，我身边十五分钟快速顺产无侧切不撕裂的孕妈真的好多。
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孕妇在孕期每天锻炼时候合适？
怀孕前就不怎么运动的孕妇，请循序渐进，累了就休息，不要强求，避免受损伤。
怀孕前运动像我一样玩命的孕妇，没啥，如果身体没任何异常，可以继续照常锻炼。
快走、瑜伽、肚皮舞、游泳、射箭这些都可以练！
合理控制自己的孕期体重，不仅可以有助于防止胎儿发育得过大，不利于顺产。
而且是非常有益于产后恢复的，我关注了几位很有自制力的苗条漂亮孕妇，基本在月子里就可以恢复产前体型。
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很多姑娘会有一个误区，就是：我怀孕了，我要多躺着休息！我生完孩子了，我也要多躺着休息！防止子宫脱垂！
今天要纠正一下这个小误区，对，尤其是产后，过度的长时间站立、搬提重物会有概率导致子宫脱垂。
但是，月子、孕期过度卧床，同样也会导致子宫脱垂。
子宫是由四根韧带牵拉着，韧带久躺会松弛，我们在孕期、月子期间，应当躺、站、走路、坐结合。
而并非一直卧床。