怀孕以后睡眠质量一直不好，每天都想十一点前睡觉，可是早早上床了，都要折腾到后半夜才能睡着。半夜起来上个厕所就又回到了解放前，宝贝在肚子里动来动去，搞得我都神经衰弱了
后来在老公的陪伴下去看了医生，医生说这属于正常现象，顺便给我科普了失眠的几个原因，分享给需要的准妈妈们：
就是我们所说的头晕恶心和孕吐，尤其是在12周以后，子宫体积逐渐增大，想睡个好觉比登天还难
①妊娠反应
就是我们所说的头晕恶心和孕吐，尤其是在12周以后，子宫体积逐渐增大，想睡个好觉比登天还难
②腰痛水肿
肚子变大，腰部要承受的重量也越来越重。加上睡姿的限制，腰痛成为了家常便饭（我有深刻的体会，每次早上起床都感觉自己的腰要断了）并且开始伴随腿脚水肿的情况。
③尿频
说出来你们可能不信，我晚上要上几次厕所我自己都数不清。医生说是因为子宫变大压迫到了膀胱，会让准妈妈们一直产生“尿意”。
也许是看我太难受了吧，老公给我淘了很多网传的孕期好物（顺便表白一下他嘻嘻）。我觉得最有效果的还是万能的孕妇枕，简直是睡眠+缓解水肿的必备。
有了孕妇枕以后就更有精力去享受生活了。奉上几个最近亲测有效的改善睡眠+身心愉悦的小tips
☞睡前少喝水
虽然我婆婆总让我多喝水，可以排毒，但是也不能全听老人家的话呀。白天你想怎么喝怎么喝，可是睡前一小时千万别喝水，这样可以减少晚上上厕所的次数，睡个安稳觉。
☞多活动
怀孕初期为了稳定我的崽，大部分时间都躺在床上。现在到了中后期，我比较喜欢多去外面散步晒晒太阳（比较腰不酸腿不疼了，是时候出去了！）不仅有利于钙的吸收，还能增加顺产的概率呢。
☞不要封闭自己
即将为人母了心情也比较紧张，偶尔和朋友聚一聚，说一些心里话，心情舒畅了，睡得就更香啦。