结婚生子是每一个女性都会经历的过程，不过很多爱美的女性在生子的问题上都会有所顾虑，不仅是因为怀孕期间各种妊娠反应，让人很痛苦。而且产后很多妈妈都会变的身材臃肿，受尽老公的嫌弃，影响夫妻之间的关系。其实，怀孕期间变胖是有时间点划分的，想要宝宝却有顾虑的女性，只要在这3个时间点提高警惕，就能避免产后生育性肥胖。
什么是产后生育性肥胖
这种肥胖症状主要表现在生完宝宝后，女性的体重会超出人体标准体重的百分之20左右。主要是因为，怀孕后，孕妇体内激素水平失衡，减弱了脂肪的代谢功能。加上怀孕期间很多准妈妈为了胎儿更好的发育，会吃大量有营养的食物，营养过剩也会造成过度肥胖。所以，想要胎儿长得好，又不想生完宝宝之后身材肥胖，准妈妈这些时期一定要控制好自己的体重。
容易肥胖的时间点
刚怀孕时
多数女性发现自己怀孕的时候，都会很紧张的胎儿生长发育的情况，会吃很多食物帮助他健康成长。但是妈妈要知道，在怀孕早期胎儿很小，吸收不了大量的营养，自己吃很多的食物，只会被自己身体吸收，导致自身营养过剩，体重飙升。如果在早期体重升的就很快，那么，在孕中期、孕晚期，就会更难控制。所以，孕早期的妈妈不需要吃大量的食物补充营养，记得平时多吃一些叶酸，多补一些铁，保证胎儿的稳定
怀孕晚期
很多孕妇在孕晚期的时候已经适应了怀孕痛苦的过程，平时的饮食都会养成习惯。不过准妈妈要注意，胎儿“入盆”的时候，会对胃部产生很大的压力，平时胃口正常的孕妇，会感觉饿的很快，而且每餐都吃的很多。这个时候暴饮暴食是最容易发胖的，孕妇在孕晚期感到饥饿的时候，可以少吃一些主食，饭后可以吃一些水果、蔬菜来让自己有饱腹感。此外，这个时候如果吃太多，不仅自己身体会发胖，而且胎儿体重也会超出正常范围，妈妈生产时也会有很多难题
月子期间
生完宝宝之后，很多妈妈会觉得浑身无力，只想躺在床上，不经常下床运动。月子期间，一般饮食都是很丰富的，加上妈妈平时不运动，晚上喂奶作息混乱，肯定是会长胖的。所以，在月子期间，妈妈要适当的下床走动，消耗身体的脂肪，饮食上也要科学营养，不要摄入过多的补品。