女性孕育是一件伟大的事情，也是一件非常幸福的事情，但是随着胎儿的不断发育，孕期时间的增加，孕妈的身体会出现越来越多的孕期反应，幸福的同时也是辛苦的，也很不舒服，当准妈妈的孕肚不断的变大，准妈妈做很多事情都会更加的费力，即使是最简单的睡觉都很难，经常出现失眠或是频繁的醒来的情况。
一、孕期睡觉蒙着被子
有很多人喜欢蒙着被子睡觉，这和个人习惯有关，也有可能是缺乏安全感的表现，但在怀孕后，准妈妈要避免蒙着被子睡觉，否则会加重准妈妈的肺部负担，这样很容易会造成窒息的情况。
如果准妈妈有蒙被子睡觉的习惯，可以告诉自己的老公，看见自己蒙被子后要告诉自己，或是帮助自己把被子掀开，在家里准备氧气瓶，当出现呼吸不畅时用来救急。
二、孕期孕妈仰卧睡觉
到了孕晚期后，准妈妈就不要再采取仰卧的睡姿睡觉了，否则很容易会压迫到准妈妈的下腔静脉，影响身体的血液循环，更加容易使孕妈的下肢以及外阴发生水肿等。如果情况比较严重，还有可能会出现大脑缺氧，以及出现头晕和心慌等情况，所以准妈妈就不要再仰卧了。
在孕期睡觉时，准妈妈可以选择侧卧的方式，左侧卧和右侧卧来回更换，也可以在后背部放下柔软的物品，这样可以使准妈妈的背部有一个着力点，来减少准妈妈的疲惫和负担，睡觉也可以更加轻松。
三、孕期睡觉保持一个姿势时间过久
很多人说在孕期睡觉最好是左侧卧，但即使是这样，也不可以长时间不变。无论是怀孕还是不是怀孕，当处于一个动作时，人会感觉非常累，所以可以适时的改变一下姿势，这样身体也会更加轻松一些。
四、孕妈睡觉打呼噜
打呼噜不能被控制，也不能避免。打呼噜分为病理性打呼噜和生理性打呼噜，如果准妈妈在之前不怎么打呼噜，怀孕后就开始打呼噜，那很有可能是病理性的，这时就要注意了，准妈妈尽量去医院检查一下，以免出现呼吸不畅，导致胎儿缺氧的情况。
准妈妈在孕期避免使用过高的枕头，告诉老公如果自己打呼噜就推一下自己，可以在每晚睡觉前用热水泡脚等，促进血液循环，来缓解自身的疲劳。
五、在孕晚期趴着睡觉
可能大家都会有一种感觉，就是吃的多一些，趴着睡觉牛很不舒服，在孕晚期准妈妈的肚子很大，趴着睡觉其实也是有些倾斜的，但即使是这样也很容易会在睡觉时，对胎儿造成挤压，容易出现意外，还会影响准妈妈的背部肌肉和腰椎等，对准妈妈的身体健康造成影响。