现在妈妈们对孩子的外貌和智力关注度越来越高，都不希望孩子输在起跑线上。宝宝长得不好看，妈妈可以给孩子修个帅气的发型，买一套漂亮的衣服穿上，用装饰品美化一下。可是孩子的智商是天生的，就是能通过补充营养品来提高点，那还是杯水车薪啊！其实愿意花心思的妈妈不如从自己的孕期想想，那才是宝宝的起点。
一、生活规律好的孕妈
生活规律的女性更容易生出的健康聪明的孩子，而作息习惯不好的孕妈首先是自己身体不健康，其次是会有各种孕期疾病危害宝宝的身体。现在生活里的各种诱惑充斥在女性身边，欲望很难克制，尤其是电子产品、美食等。大半夜盯着屏幕看到凌晨两三点，次日睡懒觉到10点多太阳晒屁股才起床。这样不规律的生活习性会从孕期把胎儿的生物钟打乱，而休息不好脑神经发育就不稳定。如果是临睡前身体太紧张，不如冲冲澡用香香的爽肤水打一下，先让自己放松再说其他事情。
夜间各个器官休息的时间，肠胃消化了一天的食物要休息，如果这个时间不休息，喝水吃零食就会影响第二天的营养供给，宝宝不能接收到足够的营养发育速度自然缓慢。孕妈的气血情况在孕早期很不稳定，而熬夜还影响细胞造血，晚上看手机时间太长第二天可不光是黑眼圈。还容易容易出现血亏、贫血的现象，胎宝也要受影响。不如趁早用洗面奶洗脸舒服一下，然后躺床上闭目待睡。
二、 饮食规律的孕妈
孕早期多数妈妈都是吃不下饭，胃口不好，主要就是孕吐问题太厉害。这是比较普遍的情况，到孕中期就会有所缓解。那为了不造成前后饮食量差异过大，建议妈妈前期可以采用少食多餐的方法，以自己能吃下的饭食为主。辅助上有利于胎儿的孕妇奶粉，注意不要上火，它也会严重影响胃口。
三、孕龄时间适当的女性
我听过好多人都说要早生孩子，20岁就结婚了，21岁还不生个娃？其实这种想法并不靠谱，女性最佳生育时间是24~30岁！这个年龄段的女性生殖器官发育健康，没有其他疾病情况是有利于分娩的。对比早孕的妈妈，从身体到心理都还不成熟，骨盆、肌肉韧带可能都还比较脆弱，内心对生孩子又有恐惧，这就提高的要健康孩子的难度，不如等过了这些敏感时期再要！