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海洋family

发布于2019-09-06 宝宝宝宝还没有出生时

阅读“ 怀个孕,还能不能好好睡觉了 ”后,写道:

第一,孕期怎么睡都不舒服
第二,孕期晚上睡觉尿频
有些孕妇从怀孕开始就出现了尿频的症状了,特别是晚上老是起夜,一般晚上10点开始睡觉,但是很多时候都是12点了才睡着,好不容易睡觉了,结果还没到一个小时就被尿憋醒了,然后一整晚要起来好几次,严重的5、6次都有的,感觉还没睡天就亮了,很影响睡眠,第二天就没什么精神了。
其实怀孕之后子宫增大压迫到了膀胱,膀胱的容量会减少,这是很多孕妈都会出现的症状,所以建议孕妈睡前两小时减少喝水量,但是不能不喝,要少量喝,睡前少吃利尿食物和甜食水果。睡觉时采用侧卧的姿势,减轻子宫对输尿管的压迫,防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
第三,孕期半夜腿抽筋
怀孕之后对钙的需求比平时要大的,胎儿在孕妈肚子里迅速发育生长,需要从孕妈的身上吸取大量的营养,包括叶酸、维生素、钙等营养元素,如果孕妈不及时补充这些营养素,那么孕妈就有可能会出现一些问题,比如贫血,缺钙,缺铁等,这些都是可以补充的。
如果孕妇晚上睡觉的时候出现了腿抽筋,这大部分都是缺钙引起的,一定要及时钙元素,多吃富钙的食物、奶制品和蔬菜,必要时按医嘱服用钙片,可以减少腿抽筋的情况。
第四,孕期睡不着
有些孕妇怀孕后就开始睡不着了,明明很困就是睡不着导致孕妇的身体会出现各种问题,休息不好对孕妇和胎儿的影响相当大的,所以孕期一定要想办法让自己睡的好。
第五,孕期超级怕热
怀孕之后一般孕妇都怕热,因为受到孕激素和身体代谢加快的影响,孕妇体内的血流量会增加很多,产生的热也比正常人多,所以体温比常人略高,怕热是正常的。特别是在夏天的时候,孕妇本来就怕热,而且还容易出汗,夜里本来睡得好好的,结果全身出汗了,然后头发衣服都湿了一片,孕妇被吓醒了。
第六,孕期耻骨疼
到了怀孕后期,由于胎儿的胎头慢慢进入骨盆,耻骨联合松弛轻度分离,孕妈总会感觉到耻骨疼,有时候会特别痛,大部分孕妇都可以自行缓解,其实这是正常的现象,孕妈无需担心,平时减少活动量,可以用温水湿敷或者按摩。


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