女性在怀孕后身体会发生很大的变化，除了各种各样让人难受的妊娠反应，随着胎儿的越来越大，孕妈身体内激素水平变高，有些“需求”也会变的很强烈。孕妈们不用刻意隐藏自己的心理需求，这些都是正常的变化，如果及时表达出来反而对自己和胎儿都很好。
饮食上的需求
很多女性在怀孕之后，胃口会发生很大的改变，对饮食方面会变的很挑剔。还有些时候，今天喜欢吃的食物，可能到明天就会讨厌。其实，这个是正常的现象，孕期孕妈身体内激素水平升高，影响了准妈妈的食欲，家人要包容一些。这个时候孕妈对饭菜有什么需求，要大胆的说出来，只有自己吃好了，胎儿发育才会更健康。而且孕妈每天饮食需要保证自己和胎儿两个人的营养，所以除了饮食要对口味，平时也可以多吃一些营养品来满足身体需要。
被理解肯定的需求
很多男性朋友都会发现，自己老婆怀孕之后不仅脾气变的暴躁了很多，而且对自己的否定也多了起来。准妈妈经常会问老公，自己是不是又变丑了、自己是不是很难伺候等等一些自我否定的话，主要是因为孕妈情绪不稳定，她会表现出一种不安全感。这个时候，孕妈需要更多的理解和肯定，所以男性朋友要包容孕妈的小脾气，而且要对她多做出肯定，哪怕一句“你还是一样漂亮”这样的话就会让孕妈有很大的满足感。
对亲情的需求
我们很多人应该都听说过“产前抑郁”，大家别总觉得离自己很远，据有关部门统计，近几年得产前抑郁的孕妈人数是越来越多，而且大多数原因是孕妈怀孕时没有得到来自家人的关爱引起的。其实，孕妇孕期需要承受的痛苦很多，长期的精神压力很大，自己很容易胡思乱想，如果得不到家人的陪伴，和老公没有有效的沟通，心理就会发生很大的问题，严重的时候可能会产生轻生的念头。所以，让孕妈感受到亲情的存在是很有必要的。
睡眠质量的需求
对于平常人来说，如果晚上睡不好，第二天可能就会出现头晕、浑身无力的情况，更别说是需要被细心呵护的孕妇了。孕妈晚上有一个好的睡眠质量不仅可以缓解他孕期焦躁不安的情绪而且睡得好，身体内的激素水平会趋于一个稳定的状态，这样对胎儿的发育也是有很大好处的。所以，孕妈的睡眠质量一定要得到保证，在晚上如果准妈妈出现睡不着或者心烦意乱的情况，可以听听音乐、做做瑜伽这样能很好的放松身心，让自己睡的更好