学会这三点，悬垂腹也可以尝试顺产

什么是悬垂腹
�悬垂腹其实是一种怀孕的腹型，之所以叫悬垂，是因为拥有该腹型的孕妈，腹部是向前膨胀隆起的，且非常巨大，但是从身后却完全看不出来，该孕妈怀孕了。而且拥有悬垂肚的宝妈，因为腹部的过分膨胀，导致腹肌被拉断，从而造成孕妈的产力不够，难以将宝宝顺产出来。
�另外除了产力不够会影响顺产之外，悬垂肚会导致宝宝的头与骨盆不在一个平面上，如果孕妈的盆骨入口过小，宝宝的头部将难以入盆，因此也会影响顺产。所以一般医生会建议，悬浮肚孕妈选择剖腹产的生产方式，但也可以进行试顺产。

悬垂腹是如何形成的

�一般情况下，悬垂腹的形成与胎儿过大，以及羊水过多有关。如果胎儿在7.5斤以上，那么孕妈就很可能会出现悬垂肚的情况。另外孕妈的腹壁肌肉过于松弛，也是导致悬垂肚发生的一个原因。
�当悬垂肚形成后，会使孕妈的重心整体前移，从而影响孕妈的日常活动，而且还会导致孕妈的脊柱负担过大，因此建议孕妈在孕期注意锻炼腹部，增加其肌肉强度，并控制饮食，避免悬垂肚的发生。


悬垂腹孕妈该怎么做

如果孕妈出现了悬浮肚，却还想尝试顺产的话，孕妈可以从这几个方向努力

首先孕妈要加强腹部的锻炼，确保腹部肌肉的力度。但是仰卧起坐这类运动，到了孕中后期，容易妨碍宝宝的血液循环。因此建议孕妈这样运动，先把头枕在枕头上，然后双腿弯曲，双脚着地，手放在脑后，收缩腹部肌肉，之后尽可能抬高头部和肩部，保持1秒，放松，重复25次，就能有效锻炼腹部。

要保证心情的愉悦或平静，因为过于激烈的情绪，依然会影响生产的顺利。

控制饮食，减缓宝宝的生长速度，也能有效促进顺产的可能性。