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嘟嘟winter

发布于2019-09-16 宝宝宝宝还没有出生时

阅读“ 顺产竟然还有这个好处? ”后,写道:

学会这三点,悬垂腹也可以尝试顺产

什么是悬垂腹
�悬垂腹其实是一种怀孕的腹型,之所以叫悬垂,是因为拥有该腹型的孕妈,腹部是向前膨胀隆起的,且非常巨大,但是从身后却完全看不出来,该孕妈怀孕了。而且拥有悬垂肚的宝妈,因为腹部的过分膨胀,导致腹肌被拉断,从而造成孕妈的产力不够,难以将宝宝顺产出来。
�另外除了产力不够会影响顺产之外,悬垂肚会导致宝宝的头与骨盆不在一个平面上,如果孕妈的盆骨入口过小,宝宝的头部将难以入盆,因此也会影响顺产。所以一般医生会建议,悬浮肚孕妈选择剖腹产的生产方式,但也可以进行试顺产。

悬垂腹是如何形成的

�一般情况下,悬垂腹的形成与胎儿过大,以及羊水过多有关。如果胎儿在7.5斤以上,那么孕妈就很可能会出现悬垂肚的情况。另外孕妈的腹壁肌肉过于松弛,也是导致悬垂肚发生的一个原因。
�当悬垂肚形成后,会使孕妈的重心整体前移,从而影响孕妈的日常活动,而且还会导致孕妈的脊柱负担过大,因此建议孕妈在孕期注意锻炼腹部,增加其肌肉强度,并控制饮食,避免悬垂肚的发生。


悬垂腹孕妈该怎么做

如果孕妈出现了悬浮肚,却还想尝试顺产的话,孕妈可以从这几个方向努力

首先孕妈要加强腹部的锻炼,确保腹部肌肉的力度。但是仰卧起坐这类运动,到了孕中后期,容易妨碍宝宝的血液循环。因此建议孕妈这样运动,先把头枕在枕头上,然后双腿弯曲,双脚着地,手放在脑后,收缩腹部肌肉,之后尽可能抬高头部和肩部,保持1秒,放松,重复25次,就能有效锻炼腹部。

要保证心情的愉悦或平静,因为过于激烈的情绪,依然会影响生产的顺利。

控制饮食,减缓宝宝的生长速度,也能有效促进顺产的可能性。


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