宝宝今天刚30天 昨夜八点半入睡 睡到凌晨三点半。。直接睡了七个小时 中间有醒 自己又睡过去了 1.从医院回来开始就强调昼夜 白天全亮 早晨第一顿奶拉开窗帘开床铃放音乐 喂奶时和她交流 晚上换尿不湿喂奶只开小灯不说话 2.宝宝24天时开始执行睡前仪式 做操-洗澡-抚触-放床上玩听故事-喂奶-睡觉 全程放火火兔音乐 喂奶时放摇篮曲。 不管小孩懂不懂有没有效果 坚持了再说。要规划好每天洗澡入睡的时间 前面几天也是不知道在干嘛 就机械重复和不断磨合仪式执行的点 到第四五天的时候她差不多到洗澡的点就自己醒来了 3.半夜她哼哼唧唧的时候不要马上就去换尿布喂奶。观察一会儿 她有时候也就继续睡了 饿了或者拉屎难受了她自然会哭或者叫出来 就这样宝宝十天左右开始晚上就能睡四五个小时，过几天能睡六个小时 有时候自己奶涨到不行 她还没喊饿 千万别叫醒她喂奶 睡觉比吃奶重要。 渐渐她睡前奶能撑的时间越久越久 比如我们家大多数时候七点半吃睡前奶 有时候要到九点才完全睡着 睡着后她会到2点才饿 这样其实已经过去七个小时 。然后渐渐可能两点半才饿 然后三点才饿。 当然，睡前奶一定要吃饱。