我家小星辰4月1号就满六个月了。现在睡眠质量比较好，很有规律。 每次睡眠都在喂奶后半小时左右入睡白天相对活跃，两次喂奶间可能完全不睡，或者睡够一个小时以上，睡到自然。 晚上八点半开始入睡，十点半喂奶后一觉睡到次日六点过。 早上睡醒后自己在床上躺着玩到八点过，自己唱歌或者看看周围，或者在思考，总之不哭闹，心情好好。 睡眠环境和习惯建立很重要。 1.安静，舒适，成都的冬天没用空调也过来了。 2.晚上睡觉不用开灯，偶尔有闭眼哭闹时就轻拍她，哄她继续睡。睁眼哭闹才抱起安抚。 3.早上醒后只关注，偶尔逗玩。直到她开始哭闹时才抱起来。 4.从出生开始有自己的小窝，直到满五个月会蹬被子了才和大人睡。 5.白天除了她自己想入睡时才哄哄，入睡后就放床上，不抱着睡。 6.白天她不睡觉时就好好陪她玩，比如踢踢钢琴，俯卧训练，或者外出散步，总之保持其好心情。 7.晚上最后一餐前换纸尿裤，次日早上喂奶前再换，保证宝宝整晚便便都装得下，中途也不打扰。 8.每餐喂饱了，玩够了，就容易睡得香。