长牙前小小单睡眠都还不错，每晚7点不到一喝完奶就睡着了，我们也一直没有训练他自主入睡。直到长牙，再到大脑跳跃期，到生病不舒服，反正就是各种导致他连续好几个月睡眠质量跌入低谷，那段时间晚上哄睡我和他爸接近崩溃的边缘。直到有一天，我哄他睡觉时，发现他心情还可以，所以我就想着把他躺在床上试试，刚开始有些抗拒，后来我就言语安抚，因为家里有个🐶，他蛮喜欢它，所以我就直在他讲我们家小白，渐渐他平静下来，开始咿咿呀呀讲话，慢慢，我边拍继续跟他“聊天”，他竟然睡着了，😄把我高兴坏了，从那以后，晚上不用再奶睡，也不用再抱着哄睡了。。。 总结以下 自主入睡要看准时机，在他长牙期我试过抱起放下法，无果，反而让他更没有安全感。所以建议还是以宝宝的情绪为主。 入睡前一定要有个好心情，像小小单，入睡前喝了奶心情就会超级好。 不能太疲倦入睡 睡前可以跟宝宝聊聊天，不要觉得他听不懂，都可以跟他讲，他会很认真的听并且安静下来。 如果情绪不好哭闹一定要抱起来，不能任由他哭