辅食添加心得

娃吃什么、在哪儿吃、什么时候吃都由我决定，娃吃多少由他自己决定。4-6个月的时候每天加一顿辅食，7个月后每天两顿。每次吃辅食的时候都坐在高凳上，增加仪式感且具有一定的心理暗示。每次喂食不超过20分钟，只要娃有不想吃的动作出现就不喂了。目前蛋黄、花生酱、酸奶、鸡肉、鱼肉、牛羊肉都试过了，没有过敏反应。各种水果、蔬菜也吃了不少，都超级喜欢。社区护士告诉我说娃在一岁之前应该尽量多尝试不同的食物，一岁后会开始挑食，想再添加新的辅食就会比较难了。我在娃七个月时开始尝试着把胡萝卜、红薯、南瓜、梨等削皮切小块蒸熟后让娃拿着自己吃。八个月后辅食增加到每天三顿，早上第一顿先喂辅食，然后等半个小时后再喂奶。 添加辅食需要注意： 1. 制作辅食前记得洗手； 2. 选取当季新鲜食材，便宜又新鲜； 3. 添加品种由单一到多样逐渐变化； 4. 4-6个月的辅食都要打成泥，稀稠度根据娃的情况自己掌握； 5. 7个月后的辅食应适当增加质感，由最初的细细捣碎变成粗捣； 6. 每次喂食结束后喂温开水，养成“清洁”牙齿的好习惯； 7. 做好记录，每添加一个新的食材等三天。有的过敏反应可能是在第二次吃的时候才会出现哦； 8. 12个月前不要在辅食里添加盐或糖； 9. 12个月前不要喂食蜂蜜； 10. 至少满12个月前母乳（首选食物）或婴儿奶粉是宝宝的重要食物。宝宝食用的蛋糊、酸奶或麦片粥里可以加少量的高温消毒全脂牛奶。但满一岁前不能将牛奶作为主要的饮品。牛奶的铁含量低，对于12个月以下的宝宝，绝不能用以取代母乳或奶粉。两岁以内建议不要饮用低脂牛奶； 11. 比较容易过敏的食物如鸡蛋、牛奶、花生、大豆、小麦、鱼以及贝类海鲜在添加时要特别留意； 12. 有严重的过敏疾病家族史的，应推迟开始喂食固体食物的时间，直到宝宝满六个月。 记得娃在饿的时候才会吃东西！父母的责任是在提供有营养的食物同时树立一个好的饮食习惯。有的娃可能要在试过某个食物15次后才会“喜欢”上它。 *娃在七月大的时候有两次吃完蛋黄和鸡肉两个小时后都出现了惨烈的呕吐，想要在八个月前添加这两种辅食的宝妈们注意一下。 *部分内容来自墨尔本皇家儿童医院默多克儿童研究中心