我平时基本不吃荤，为了宝宝吃奶勉强吃一些，比以前多一点点，也就中午吃个鸡腿，或者晚上三五块小排骨这样的量。实在吃不下。每天早餐芝麻核桃粉+牛奶（有时用水）煮的糊糊，如果不饱再加个面包或包子豆浆，没有刻意喝汤，平时喝红枣枸杞泡水。工作日每天吸奶三次，9点，12点，3点，以前每次每边5分钟，一天总共350~400。自从7个半月姨妈来了后产量减了，有时一次只能吸80，逼着自己吃了几次通草炖猪脚，午餐后加了一盒牛奶，现在每次每边吸10分钟，每天300~350，偶尔400就好开心。。。期间曾经放弃，买了奶粉想混合喂养，不过娃不肯吃。。。个人觉得黑芝麻核桃粉是出奶的因素之一，因为有几次没吃奶就少些。然后就是要吃饱，睡足，心情好。 一直在追奶，从未有停歇。。。。