我的宝宝出生后一口母乳都没吃上，就进了婴儿重症监护室。为了让她出院后有母乳吃，我每天都用吸乳器定时吸乳。宝宝出院后，母乳量不足，我试遍了几乎所有别人的追奶方法。包括找催乳师、食疗、药疗…。最后总算成功追奶。我总结了几点：1、产后要尽快开奶。如果和我一样，宝宝没办法自己吃，咱们就用手挤（吸乳器其实不如手挤效果好）或者找催乳师开奶。2、建议每两小时就让宝宝吸吮，哪怕宝宝不饿也让他吸奶。促使大脑分泌乳汁。如果宝宝睡了，我们用手挤，或用吸奶器吸二十分钟左右。3、产后一星期之后不要吃鸡汤、猪蹄汤等补汤，饮食要清淡，一定要多喝水！（整个补乳期都要多补充水分，身体才能把水分转为乳汁）。4、生产一周并成功开奶后，饮食注意补气血。中医认为，生产使女性血气大亏，气血不足会导致奶水不足（哺乳期来例假，奶水不足也是同理）。此时，也可以喝各种下奶的汤。花生、黄豆猪蹄；通草鲫鱼；银耳枸杞炖土鸡（必须是土鸡）；木瓜酒酿红枣煮鸡蛋这几种汤效果因人而异，最补气血的是银耳枸杞炖土鸡。5、充足休息。6、心情要好，不能为追奶紧张。7、整个哺乳期注意避免会导致回奶的食材，比如：韭菜、大麦、霍香、茴香、花菜、青花…。多吃下奶通乳的食材，比如：莴苣、茭白、蒲公英、木瓜、花生…。最后祝各位伟大的母亲们都追奶成功，和我一样，让宝宝每天都喝安全营养的母乳。