月子里有月嫂在奶水还不错，用吸奶器吸的时候哗哗的很快就出一百多毫升，出了月子不知道是不是因为宝宝长大了吃的多了，感觉月嫂一走奶一下就少了很多，涨奶不如月子里快了，用吸奶器吸好半天也只有三五十毫升，刚出月子没几天右边奶不知道是不是因为积奶了靠近腋窝处特别疼，右边很涨但是用吸奶器还吸不出来，当天晚上就发烧了没敢亲喂，一晚上用吸奶器尽量的把奶往出吸，第二天去医院问了医生也打电话问了月嫂都说发烧不超过38.5就可以喂奶，去医院体检一早上没吸奶，回家就涨的硬邦邦的，一下子吸出来的奶180毫升的瓶子都不够装的，月嫂走了以后这是吸奶最多的一次，不知道是因为一早上没亲喂，还是头天晚上发烧为了退烧一直不停的喝水，这之后的几天一直让宝宝吸右边，左边涨了就用吸奶器吸出来，我用吸奶器吸奶一直是左边下奶快右边沉甸甸的还不怎么下奶，结果几天后左边开始不涨奶了，用吸奶器最多只能吸出30毫升来，担心成大小胸，现在又开始让宝宝每次先吸左边，吸一会儿后再换右边喂，这样喂了两天后晚上起来左边有了一点涨奶的感觉了，目前还在追奶中。。。 思考一下，月子里有月嫂照顾心态比较好，不担心宝宝照顾不周，饮食方面月嫂给做的也比较丰富，月子里睡觉也比较多，基本上都在卧室躺着，再加上月嫂一直说我的奶好宝宝吃不了，我也就感觉我的奶真的是挺好的。 出了月子后，我亲妈帮我们照顾宝宝，总想着她太累了我自己能做的就自己做，休息的就不如月子里多了，再加上越是吸不出奶来我就越怀疑自己的奶是不是不够了，一累加上心情不好奶水就少了。 现在宝宝50多天了，我不再刻意的去吸奶，一般晚上起来宝宝吃的少我会用吸奶器吸出来多余的，白天宝宝要是在睡觉离喂奶还有一段时间，我才会用吸奶器稍微吸一下让奶不要太硬，几天下来每天差不多都能攒个120左右，每天瓶喂两次一次为了吃妈咪爱一次为了补钙，白水冲宝宝不喝我都是冲在母乳里瓶喂，只要吸出来的奶够宝宝一天瓶喂的量后就不为了吸奶而纠结了，其余时间全部亲喂，从宝宝睡觉和便便上感觉目前是够吃的，不知道什么状态是供需平衡，所以还处在追奶中，不知道我的方式是否恰当，我觉得影响下奶最重要的是要心情好，其次是休息睡觉，然后才是喝汤，有两次和老公一起出去遛了一下家里的大金毛，也没喝水也没睡觉还跑着玩，回家后居然也涨奶了，所以我个人觉得一定要调整好心情是最重要的！