1.首先，全母乳真的是个信心游戏。你要坚信自己是哺乳动物，怎么会喂不饱自己的孩子呢。还有需要得到家人的支持，不然孩子一哭长辈都会认为你的奶不够。 2.多喝水，多休息，保证胃有饱腹感，心情要好。哺乳前和哺乳后都可以喝点水，因为据说母乳80％的成分是水。 3.多让孩子吸，有效吮吸是王道。特殊时期可以挂喂。 4.通草鲫鱼汤，下奶的中药可以尝试，我觉得有一定效果。另外，有时候气血不足的记得补气血，我之前气血亏，追奶追得特别辛苦，后来坚持吃了医院发的八珍颗粒，感觉好一些。