其实没有什么特殊的妙招，最好的产奶方法就是让宝宝多吸和多喝汤，刺激乳头，只要是健康的女性就会有奶，总结母乳喂养自己的两个宝宝外带两个同事的宝宝，按重要程度排序，大概方法如下： 1.宝宝多吸，宝宝多吸，宝宝多吸，重要的事说三遍； 2.情绪很重要，情绪很重要，情绪很重要，还是三遍； 3.多喝汤汤水水； 4.适量的运动； 5.足够的信心和坚持； 说明1:除了宝宝多吸，吃不完用吸奶器吸出来或者用手挤出来，排空才能更多； 说明2:情绪中最不好的是生气，人在生气时体内分泌的激素对妈妈和宝宝都有严重的杀伤力啊 说明3:经验告诉我猪蹄汤是最好的下奶汤，我是什么汤汤水水都喜欢喝的人，不管什么汤只有多喝才是王道，有不喜欢猪蹄汤或者不吃猪肉的人就多喝其他的汤水，首推醪糟鸡蛋枸杞汤，醪糟下奶，鸡蛋补充蛋白质，枸杞补气，气血通畅了奶水才能下来； 说明4:这里说的适量是以不感觉到累的有氧运动，不能出门的就在家走走也好，这也可以缓解便秘； 说明5:只要是身体健康的成年女性都会有奶水，坚持下去就是胜利。