我在追奶的道路上也做过很多努力，刚生完几天的时候，奶水比宝宝的需求量大，当时还开心地以为自己是奶牛，但两周后宝宝胃口越来越大，奶水量却未见增长，宝宝有时饿得哭，心里也着急，看了网上资料让宝宝多吸，吸完再用吸奶器吸15分钟，加上宝宝吐奶喂完奶要竖抱半小时，可想而知月子里我根本没得休息（没有老人帮忙自己带孩子）。 可能因为没休息好，加上内心焦急，尽管如此奶量还是没多少增加，晚上泌乳激素分泌旺盛宝宝够吃，白天就经常不够了，不得已给宝宝加了一点液体奶才勉强吃饱，不敢多给他喝液体奶，怕他喝饱了不肯吸母乳就更少了。后来请教了朋友，她建议我吃葫芦巴种子，吃完口干得要命，我就拼命喝水，一天能喝3000毫升以上的水，同时吃酒酿煮蛋，喝猪蹄汤等，晚上叫娃爸帮忙竖抱宝宝，我可以多休息一下，继续喂完奶吸奶15分钟，最重要是心里给自己暗示，坚信自己可以做到，奶水一定可以追上来！ 就这样后来奶量慢慢多了，两个月时经常要把宝宝吃不完的吸出来倒掉，嫌累就减少了吸奶的次数，奶量减少了一些，四个月后基本供需平衡。 现在依然全母乳喂养中，希望能继续坚持下去，也与各位依旧奋战在追奶道路上的宝妈们共勉！