娃三个月，一直全奶中。月子期间不知道什么原因，奶量大减，突然娃就吃不饱了。还好之前有存奶，娃才不至于饿肚子。于是马上开始追奶，三四天后奶量就上去了。 具体地说是这样的：1、吃醪糟。早上两个醪糟蛋，多多的醪糟汤水。醪糟能发奶，所以多喝醪糟水，但醪糟上火，所以一天中早上吃较好。2、鸡汤。切记是公鸡熬汤，不能吃母鸡！公鸡雄性激素高，会刺激我们分泌雌性激素，因此提高泌乳。3、鱼汤。鲫鱼汤，发奶，这个就不多说，大家都了解的。4、乳腺管疏通。弯腰，甩奶。刺激乳腺管。 除了早上，其余两餐一定要喝汤，保证每餐喝汤2⃣️饭碗。至于肉随你吃不吃。如果有肚子，半上午和半下午加喝一碗汤。 我就这么吃的，3、4天奶就上去了。以后就没有刻意追奶，正常用餐了。因为玫瑰花茶对内分泌有改善作用，而且喝白开水太没味儿……所以恶露干净后，我就每天喝玫瑰花水。到现在奶一直不错，乳腺也没出问题。